20 Oktober 2023

Guter Schlaf senkt Risiko f├╝r Herzinfarkt und Schlaganfall

Guter Schlaf senkt das Risiko f├╝r Schlaganf├Ąlle und Herzinfarkte deutlich. Laut einer Studie des Kantonsspitals Lausanne (Chuv) haben Personen mit optimalem Schlaf ein um 63 Prozent geringeres Risiko f├╝r kardiovaskul├Ąre Erkrankungen als Personen mit Schlafst├Ârungen.

Die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler des Chuv und des Franz├Âsischen Nationalen Instituts f├╝r Gesundheit- und Medizinforschung (Inserm) haben f├╝r die Studie ├╝ber 15’000 Personen aus Frankreich und der Schweiz bis zu zehn Jahre lang beobachtet, wie das Chuv am Freitag mitteilte.

Zu Beginn der Untersuchung und zwei bis f├╝nf Jahre sp├Ąter haben sie f├╝r alle Studienteilnehmenden einen sogenannten Healthy Sleep Score (Gesunder-Schlaf-Wert) berechnet, der f├╝nf Schlafverhalten kombiniert. Die volle Punktzahl von f├╝nf Punkten erhielt, wer sieben bis acht Stunden pro Nacht schlief, nie oder kaum unter Schlaflosigkeit litt und keine Schlafapnoe oder ├╝berm├Ąssige M├╝digkeit w├Ąhrend des Tages zu beklagen hatte. Das Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganf├Ąllen wurde dann acht bis zehn Jahre lang ├╝berwacht.

Im Vergleich mit Personen mit einem Healthy Sleep Score von null oder eins, also einem sehr schlechten Schlaf, hatten Personen mit zwei, drei, vier oder f├╝nf Punkten ein 10 (bei zwei Punkten), 19 (bei drei Punkten), 38 (bei vier Punkten) und 63 (bei f├╝nf Punkten) Prozent geringeres Risiko f├╝r kardiovaskul├Ąre Erkrankungen, zu denen Schlaganf├Ąlle und Herzinfarkte geh├Âren. Die Ergebnisse wurden am Freitag in der Fachzeitschrift „European Heart Journal“ publiziert.

„Diese Ergebnisse ermutigen uns, uns um unseren Schlaf zu k├╝mmern, genauso wie wir uns um unseren K├Ârper k├╝mmern“, wurde Studienautor Pedro Marques-Vidal vom Chuv in der Mitteilung des Spitals zitiert. „Zu oft wird kurzer Schlaf mit hoher Produktivit├Ąt in Verbindung gebracht, dabei wird eine Person, die gut schl├Ąft, ihren Stress reduzieren und ihre kardiovaskul├Ąren Risikofaktoren senken.“

(text:sda/bild:unsplash-symbolbild)